¿Te has parado a pensar alguna vez en la importancia de un aseo verdaderamente accesible? Para muchas personas con movilidad reducida, familias con bebés, personas mayores o aquellos con otras necesidades específicas, un baño inadecuado puede convertirse en una fuente de estrés, incomodidad e incluso exclusión.
Pero la buena noticia es que la conciencia está creciendo y, con ella, la apuesta por crear espacios que van más allá de la normativa básica. Los super aseos accesibles son un soplo de aire fresco, demostrando que la funcionalidad y el diseño inclusivo pueden ir de la mano.
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¿Qué hace que un aseo sea "súper" accesible?
No se trata solo de tener espacio para una silla de ruedas. Un super aseo accesible considera una amplia gama de necesidades, incluyendo:

• Amplitud generosa: Espacio suficiente para maniobrar cómodamente con sillas de ruedas, andadores o carritos de bebé, permitiendo incluso la asistencia de un acompañante.
• Barras de apoyo estratégicamente ubicadas: Resistentes y bien situadas para facilitar las transferencias y el equilibrio.
• Inodoros a la altura adecuada: Con espacio lateral para transferencias seguras.
• Lavabos ajustables en altura o con espacio libre inferior: Para permitir el acceso frontal con silla de ruedas.
• Grifería ergonómica: Fácil de accionar con una sola mano y sin necesidad de giros bruscos.
• Cambiadores para bebés y adultos: Ofreciendo dignidad y comodidad para todas las edades y necesidades.
• Puertas automáticas o con apertura fácil: Evitando esfuerzos innecesarios y facilitando el acceso.
• Señalización clara y visible: Con pictogramas universales y contrastes de color adecuados.
• Iluminación adecuada: Para garantizar la seguridad y la visibilidad.
• Elementos sensoriales considerados: Evitando luces parpadeantes o sonidos estridentes que puedan afectar a personas con sensibilidad sensorial.

Más que un simple baño, un símbolo de inclusión:
Los super aseos accesibles son mucho más que una mejora funcional. Son una declaración de intenciones, un reflejo de una sociedad que valora la diversidad y se esfuerza por eliminar barreras. Al invertir en estos espacios, estamos enviando un mensaje claro: todos somos bienvenidos y nuestras necesidades son importantes.
¿Dónde podemos encontrar estos oasis de accesibilidad?
Cada vez es más común ver estos espacios en:

• Centros comerciales y grandes almacenes.
• Edificios públicos (ayuntamientos, centros de salud, bibliotecas).
• Estaciones de transporte (tren, autobús, metro, aeropuerto).
• Museos y centros culturales.
• Parques y espacios de ocio.
• Nuevos establecimientos de hostelería y restauración.

Por suerte, los proyectos de diseño y las viviendas de obra nueva cada vez están más encaminados a la reducción del consumo y el aumento de la sostenibilidad. Es por ello que, en los nuevos proyectos de vivienda se suelen incluir preinstalaciones domóticas.
 
Este tipo de viviendas inteligentes permite disponer de automatismos que facilitan nuestro día a día, pero que, sobre todo, reduce al mínimo el consumo de energía en este tipo de inmuebles.
 
 
¿Qué son las viviendas inteligentes?
 
Desde fuera, es prácticamente imposible distinguir una vivienda domótica de una tradicional, puesto que el aspecto constructivo exterior no varía. Sin embargo, en el interior de este tipo de viviendas se han desarrollado proyectos domóticos para automatizar y poder controlar los diferentes sistemas y aparatos de manera remota. Esto mejora la eficiencia, el confort y la seguridad en casa.
 
Dentro de una vivienda inteligente podemos encontrar diferentes elementos, entre los que destacan algunos básicos:
 
●Un sistema domótico que centralice la recepción de señales y ordene las actuaciones de cada tipo de instalación.
●Un soporte de comunicación que puede ser cualquier dispositivo que se pueda conectar al Internet de la vivienda.
●Diferentes sensores que reciban información que llegue al sistema; así como actuadores que lleven a cabo las acciones derivadas de esa información.

Ventajas de las viviendas inteligentes
 
Ahorro energético
 
La principal ventaja de este tipo de viviendas es el uso mucho más eficiente de todos los aparatos y sistemas que consumen energía (y agua) , por lo que se reducirá el consumo de energía. Una vivienda domótica puede llegar a producir un ahorro de entre el 25% y el 40% frente a una vivienda tradicional.
 
Este hecho se consigue gracias a los sensores y actuadores que recogen información del exterior y adaptan el funcionamiento de los sistemas y aparatos para conseguir el máximo ahorro posible.
 
Estos sensores suponen un gran ahorro, por ejemplo, en iluminación y climatización puesto que activan y apagan los sistemas de iluminación y climatización en función de si hay alguien en la estancia.
 
También, estos sensores determinan la iluminación o climatización en función de información del exterior, como la cantidad de luz natural, la temperatura, la hora del día...

​Seguridad en el hogar
 
Uno de los primeros aparatos domóticos que se integró en una vivienda fueron los sistemas de alarma. Este tipo de sistemas permite evitar intrusiones no deseadas, pero también otro tipo de problemas como fugas de gas o agua.
 
Gracias a las cámaras de videovigilancia podremos ver en directo qué ocurre en nuestra vivienda y avisar a los servicios de emergencia si ocurre algo grave.
 
Detectar una fuga de agua o gas de manera inmediata evitar que se produzcan problemas más graves, tanto materiales como personales.
 
 
Comodidad y confort
 
Seguramente sea una de las ventajas que más le guste a los usuarios. Poder controlar toda tu vivienda de manera remota aumenta la comodidad en la misma.
 
Llegar a casa y tener el horno encendido o la calefacción puesta a la temperatura que nos gusta son aspectos que podremos obtener con los sistemas domóticos. 

¿Cómo mejorar la eficiencia energética de un inmueble?
En la actualidad existe una gran preocupación acerca de la importancia de optimizar el uso de  la energía a nivel doméstico. Una de las principales razones de este pensamiento es intentar  reducir el impacto negativo y la contaminación medioambiental. En este sentido, un uso mucho  más eficiente de la energía se traduce en un uso más racional de los recursos naturales y  disminuye los prejuicios que nuestro confort cotidiano pueda causar a la naturaleza en general.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que, la principal razón de la búsqueda de un aumento de  la eficiencia energética en una vivienda no deja de ser la reducción de las facturas de agua y,  por tanto, el ahorro económico. La disminución en las facturas de electricidad, gas y  combustibles se reducen con el aumento de la eficiencia, pero sin reducir la comodidad y  confort en nuestra vivienda. 
Además, una vivienda con un buen certificado de eficiencia energética posee un valor de  mercado mayor. 
En este artículo vamos a hablar de cómo mejorar la eficiencia energética de un inmueble. 
El aislamiento térmico
Es una de las mejores formas de aumentar la eficiencia energética de una vivienda.Un correcto  aislamiento térmico puede reducir el consumo de energía hasta en un cincuenta por ciento  en algunos casos y hacer un hogar mucho más cómodo y agradable. El aislamiento  térmico deficiente hace que se pierda calor o frío, necesitando más energía en la climatización  del hogar.
Si el aislamiento térmico no está incluido en una vivienda, mejorarlo debe hacerse con calidad y  con especial cuidado en la ventilación. Si no se tiene en cuenta el sellado de aire y la  ventilación, éste no será efectivo y no evitará la fuga térmica. Además, una mala ventilación  puede provocar la acumulación de humedad, al enmohecimiento y a largo plazo, a la  putrefacción de distintos componentes de la estructura.
Una manera muy económica de conseguir un buen aislamiento térmico en un muro es inyectar  aislamiento en cámaras, lo cual tampoco requiere de muchas obras. Debe ir acompañado de  un trasdosado de planchas de aislante por el interior de la fachada. 
También se pueden usar diferentes tipos de espumas aislantes de polietileno entre otros  materiales.
Otra parte importante del aislamiento térmico son las ventanas, por las que se puede producir  una pérdida de calor. De hecho, este “escape” puede ser responsable del veinticinco por ciento  de las facturas generadas por la climatización del hogar.
 
Calderas, ventilación y bombas de calor
Obviamente, en un piso construido no se puede modificar la orientación para aprovechar al  máximo las ventajas de la radiación solar. Por ello, son necesarios los sistemas de  climatización que permitan calentar y enfriar.
En los hogares españoles, el 50% de las facturas de energía se consumen en climatización de  la vivienda, y en agua caliente sanitaria. Por ello, se han desarrollado sistemas cada vez más  eficientes, en vistas de reducir este consumo. 
Lo más común en viviendas antiguas es contar con calefacción central. La mayoría de las  calderas anteriores al año 2007 no son nada eficientes. Funcionan a través de bombas hacia  los radiadores de la casa y proporcionan agua caliente. Este tipo de calderas suele funcionar  con algún tipo de gas. Una buena opción en este sentido es cambiar la caldera por una más  eficiente. 
También existen las calderas por condensación, las cuales pueden aprovechar mejor el calor  del gas quemado para calentar, ya sea el ambiente o el agua. Cambiar nuestra caldera por una  de este tipo también aumentará la eficiencia.
Sin embargo, se han desarrollado sistemas de climatización de alta eficiencia, como las  bombas de calor eficiente que poseen un 400% de rendimiento y que nos proporcionan calor  y frío. 
Energía renovable
El truco por excelencia para aumentar la eficiencia, disminuir la contaminación, ahorrar y  mejorar nuestra calificación energética al máximo es la instalación de sistemas de energía  renovable. 
Es más, ya existen normativas que obligan a las viviendas de obra nueva a incluir este tipo de  sistemas para el agua caliente del edificio. 
Los sistemas de energía más comunes a nivel doméstico son:
● Paneles fotovoltaicos o paneles solares térmicos: Este tipo de paneles convierte la radiación solar en electricidad,  permitiendo el autoconsumo, es decir, generar toda la electricidad que necesite una  vivienda para su funcionamiento óptimo. 
● Instalación de calderas de biomasa: Como ya hemos dicho, cambiar el sistema de  climatización de un inmueble es algo básico a la hora de aumentar la calificación  energética. Si unimos esta acción con el uso de una energía renovable como lo es la  biomasa, podemos aumentar dos letras en la calificación energética.
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PEn nuestro país hay más de cinco millones de viviendas que tienen más de 50 años y casi el 10% de nuestros edificios se encuentran en ruinas. Sus características, estado de conservación y antigüedad requieren su rehabilitación estructural, funcional y energética.
 
La rehabilitación estructural para aumentar la eficiencia energética de edificios representa una oportunidad para todos y debe considerarse como una prioridad debido a las ventajas que posee.
 
 
1. Ofrece grandes oportunidades de mejora
 
La rehabilitación estructural nos permite mejorar la competitividad de nuestros negocios, reactivar el mercado de la construcción, promover la innovación e incorporar nuevas tecnologías que ayuden a mejorar la eficiencia energética en la edificación, conseguir una regeneración urbanística que mejore la habitabilidad de los inmuebles y revalorizar el estado de los edificios mejorando la clasificación energética con inmuebles con mayor eficiencia.
 
La rehabilitación estructural supone una oportunidad para que mejoren las condiciones de habitabilidad de millones de personas que sufren de pobreza energética en sus viviendas debido al mal estado y antigüedad de los edificios, de que se promueva el uso de energías y tecnologías alternativas que permitan la reducción del consumo energético.
 
Además, la rehabilitación energética tiene ventajas medioambientales puesto que consigue reducir la contaminación doméstica.
 
 
2. Mejora la eficiencia energética y fomenta el uso de renovables
 
Los objetivos de la Unión Europea en materia de energía vienen determinados por la reducción del consumo. Un 15% del objetivo de ahorro energético marcado se alcanzará mediante medidas en el sector de la construcción.
 
Impulsar la rehabilitación posee dos objetivos. Por un lado, reducir la dependencia energética de los combustibles fósiles y, por otro, alcanzar los objetivos marcados por la UE referentes a eficiencia energética, reducción de emisiones contaminantes  y promoción de la utilización de energías renovables en la construcción.
 
 
3. Reduce el consumo de energía en la edificación
 
Uno de los principales objetivos de la rehabilitación energética es la reducción del consumo de energía en los inmuebles. El sector de la edificación es responsable de más del 30% del consumo energético en nuestro país. Además, la mayoría de este consumo proviene de fuentes de energía de origen fósil como el carbón y el gas.
 
El uso de este tipo de combustibles provoca una gran dependencia energética, además de que el gran consumo de energía del sector residencial posee graves efectos en el medio ambiente: se estima que cada familia emite unas 5 toneladas de CO2 a la atmósfera.
 
Las medidas más usadas para reducir el consumo energético en un inmueble son:
 
●Renovar las instalaciones térmicas mediante energías renovables

• Uso de sistemas pasivos

●Mejorar el aislamiento. Aislar térmicamente la vivienda permite reducir en gran medida el consumo energético en climatización de la vivienda.

• Renovar los sistemas de iluminación
• Monitorizar el consumo energético

 
 
4. Ayuda a reducir la pobreza energética y mejorar la habitabilidad de edificios antiguos
 
Como hemos dicho antes, el parque inmobiliario de España se encuentra en mal estado. La rehabilitación estructural supondrá una disminución de la pobreza energética en nuestro país., la cual se estima que padecen unos cuatro millones de personas en España.
 
También permite mejorar la calidad de vida de muchos millones de personas que disfrutarán de un mayor confort térmico en su hogar.

Actualmente, la arquitectura de un inmueble se diseña con el objetivo de alcanzar una serie de beneficios, entre los cuales destaca la reducción máxima posible en el consumo energético.
 
Gracias al diseño y la arquitectura sostenible podemos conseguir que una vivienda consuma lo mínimo posible, pero no se puede evitar que no consuma en absoluto. Por eso, para conseguir que este consumo no contamine ni suponga una carga económica para el usuario, la instalación de sistemas de energía renovable se ha convertido en algo común en el diseño arquitectónico de los inmuebles.
 
 
Energía renovable
 
La energía renovable es aquella que proviene de fuentes naturales inagotables. Esta inagotabilidad proviene de que existen en una cantidad inmensa o bien de que se regeneran a una velocidad mayor a la vida humana.
 
La energía renovable puede ser de dos tipos diferentes: las no contaminantes (limpias) y las contaminantes. Entre las energías renovables limpias encontramos los siguientes tipos de energías:
 

• Energía solar
• Energía eólica
• Energía hidráulica
• Energía geotérmica
• Energía undimotriz

 
Las energías renovables tienen diferentes ventajas:
 

• No contaminan
• Son energías gratuitas

●A nivel doméstico se pueden utilizar para diferentes fines
 
Si bien hemos visto que existen varios tipos de energía renovable limpia, lo cierto es que, a nivel doméstico, solo existen dos totalmente desarrolladas.
 
 
Energía eólica
 
Seguro que has visto, por las carreteras españolas, los grandes molinos de viento de los parques eólicos. Este tipo de sistemas se ha adaptado al uso doméstico gracias a los denominados generadores de minieólica. Estos sistemas se suelen instalar en zonas donde no llega el suministro de la Red General de Electricidad y puede permitir el autoconsumo.
 
Su funcionamiento será óptimo si el viento posee, al menos, una velocidad de unos dos metros por segundo. Sin embargo, para que su rentabilidad sea lo más alta posible, esa velocidad debería estar en cuatro metros por segundo.
 
Estos sistemas son capaces de transformar la energía motriz del viento en energía eléctrica. Si esta velocidad es suficiente, la vivienda podrá alcanzar el autoconsumo, es decir, que se generará toda la energía eléctrica que se necesite para su óptimo funcionamiento.
 
Ya sea por su coste o la poca velocidad del viento, este tipo de sistemas aún no es muy común, aunque sí existe una manera de aprovechar el aire a nivel doméstico, la aerotermia. Gracias a estos sistemas aprovechamos el calor del aire para producir agua caliente, ya sea para uso sanitario o bien para climatizar la vivienda. Es cierto que requieren de electricidad para el funcionamiento de la bomba, pero solo un 30% de la energía que usan otro tipo de sistemas, lo que hace que se les considere sistemas de energía renovable.
 
 
Energía solar
 
Gracias a estos sistemas aprovechamos la radiación solar ya sea para producir electricidad (fotovoltaica) como para generar calor (térmica).
 
En el diseño de los edificios de obra nueva es obligatorio que se instalen paneles solares para producir el agua caliente del edificio Si, por cualquier cosa, no se pueden instalar este tipo de paneles, se deberá instalar cualquier otro sistema de agua caliente renovable, como puede ser la aerotermia. 
 
La energía solar fotovoltaica también nos permite alcanzar el autoconsumo, puesto que permite generar electricidad. Para llegar al autoconsumo, la instalación deberá tener baterías solares, las cuales almacenan la energía no utilizada para cuando no haya radiación solar.
 
Componentes de una instalación fotovoltaica
 

• Paneles solares
• Soportes
• Inversor
• Sistemas de protección
• Contadores
• Baterías de almacenaje

 
Energía geotérmica
 
Los sistemas de energía geotérmica aún se están desarrollando a nivel doméstico, aunque ya existen sistemas que permiten aprovechar la energía geotérmica. Gracias a estos sistemas se aprovecha el calor del suelo terrestre para obtener agua caliente.
 
Este tipo de sistemas requiere de excavaciones para instalar los tubos por los que se mueve el fluido que va calentándose. Cuanto más se excave, más calor se obtendrá, pero también será más cara la instalación. El aprovechamiento de dicho calor se realiza mediante excavaciones e instalaciones de tubos donde se mueve un fluido que va calentándose.
 
Si se excava a quince metros, el sistema ya empezaría a ser rentable.
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Para ser más sostenible con el consumo energético en casa es posible hacer uso de los avances de la nueva tecnología. Te proponemos varias maneras de tener un hogar mejor conectado a Internet gracias a estas soluciones y cómo conseguir las mejores condiciones sin incrementar los gastos mensuales.
 
<H2> Mejora tus condiciones con las compañías telefónicas </H2>
Para poder disfrutar de una buena calidad de conexión a Internet hoy en día ya no es necesario contratar las tarifas más caras de las compañías telefónicas y de telecomunicaciones en general pues la enorme competencia del sector ha favorecido que los precios sean cada vez más accesibles al usuario.
En primer lugar, es recomendable conocer las necesidades de conexión en casa antes de contratar una tarifa como: velocidad de fibra, si esta es simétrica, si incluye servicios TV, teléfono fijo o la posibilidad de incluir líneas de teléfono móvil.
Por ejemplo: puedes utilizar el comparador de Zona-internet.com para hacer una comparativa entre las diversas compañías de Internet y comprobar cuáles son las condiciones vigentes de las ofertas del catálogo actualizado.
De este modo, siempre es posible mejorar las condiciones del servicio al pasarte a otra compañía más económica. Antes de nada, es preciso contrastar y tener en cuenta cuál es la opinión general de los usuarios. Por esta razón, es muy recomendable consultar sitios especializados en este tipo de contenidos como Zona-internet.com donde puedes conocer cuáles son las opiniones sobre la fibra de O2 (como han hecho muchos otros usuarios antes de cambiar de Movistar a O2) : https://www.zona-internet.com/fibra-de-o2/opiniones/ antes de solicitar el cambio.
A la hora de encontrar el mejor tipo de conexión a Internet en casa debes tener en cuenta la cobertura disponible para tener Internet de alta velocidad en el domicilio. Las compañías low-cost utilizan las redes de las más grandes pero ofrecen un precio más barato, por lo que podrás contratar 600 Mbps de fibra simétrica a un precio reducido y hasta 1 Gbps para todos tus aparatos con conexión WiFi en casa.
 
 
<H2>  Avances tecnológicos para ser más sostenible en casa </H2>
 
Hoy en día es posible tener el control total del consumo energético dentro del hogar utilizando dispositivos capaces de medirlo por horas. A continuación te contamos cuáles son las mejores inversiones para ser más sostenible en casa gracias al uso de las nuevas tecnologías:
-       Reemplaza el sistema de iluminación en tu casa y cambia las bombillas tradicionales por LED de bajo consumo. Este tipo de lámparas pueden ser encendidas y apagadas a distancia, así como regular la cantidad de intensidad de luz desde una aplicación móvil.
-       Sustituye tus electrodomésticos por artículos de nueva generación: además de mejorar su nivel de eficiencia energética con los programas ECO será posible programar su uso para que funcionen durante las horas del día en las que el kWh de luz es más barato.
-       Instala persianas automáticas y automatiza su función para regular la cantidad de iluminación dentro de la vivienda a diferentes horas del día.
-       Utiliza un comparador de tarifas como el de Zona-internet.com para encontrar un tipo de tarifa que proporcione al menos 600 Mpbs de fibra simétrica, necesarios para que todos tus aparatos de domótica y dispositivos puedan funcionar simultáneamente sin fallos ni lentitud.
-       Comprueba tus datos de consumo energético con frecuencia para mejorar tus rutinas. Esto se consigue gracias a los termostatos automáticos y contadores de luz inteligentes.
 
Si quieres saber cuáles son las mejores apps que permiten la gestión de dispositivos y el control del consumo energético para los dispositivos de domótica te recomendamos la lectura del siguiente artículo.

​Los beneficios de la eficiencia energética están más que institucionalizados en todos los campos en que se pueda aplicar. Se habla principalmente de la protección al medio ambiente por la inminente reducción en los efectos de gas invernadero, de los costos en las facturas y de sostenibilidad del confort. Los expertos de la construcción, por estar involucrados desde el principio, cuentan con una visión más extensa sobre las posibilidades y los avances en materiales que se alzan hoy día en proyectos industriales, de vivienda y edificaciones.

Elegir una compañía de luz o comercializadora de luz es fundamental para contar con el alta del suministro y hacerlo eficientemente. Las directrices de la construcción para conseguirlo incluyen reducciones en costos de instalación operación y mantenimiento, pero también de cantidad de kWh. EDP, Holaluz, Podo o alguna de las otras comercializadoras licenciadas, cuentan ya con el acoplamiento necesario para materializar estas intenciones de los constructores modernos y de mano con las técnicas de impermeabilización y aislamiento térmico de suelos y fachadas, elaborar un diseño propicio para posteriormente solicitar la calificación energética. Puedes usar un comparador para comprobar si, por ejemplo, las tarifas de EDP son más baratas que las de Repsol u otras con el fin de elegir la compañía que más se amolde a tus necesidades.
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El objetivo de realizar un buen trabajo de eficiencia energética se centra en esta calificación necesaria para la expedición posterior del certificado, que por diez años le hará ostentar una letra, de la A a la G, según la RD 235 del 2013, para registrarla en cierto nivel alcanzado en objetivos de sostenibilidad y eficacia de los recursos.
Pensando en esto, el trabajo demandará el aprovechamiento de la energía de diversas fuentes, teniendo en cuenta que estos serán los criterios de una eventual auditoría, entre los que se cuentan, la disminución de los costos y las emisiones de CO2, desarrollo sostenible, responsabilidad social, desarrollo tecnológico, medio ambiente y ahorro energético real.
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Actualmente el sector de la edificación ha implementado más y mejores tecnologías para los aforos y los cálculos de líneas eléctricas. Uno de los avances más esperados, la energía solar, comienza a abrirse paso en las preferencias de las personas en general y se resumen en cinco intenciones de avanzada:

• Programas de intensivos para el desarrollo energético en algunas comunidades autónomas.
• Auditorías y certificación energética de edificios, locales y vivienda para implementar, mejorar o dar de baja recomendaciones.
• Rehabilitación energética de obras usadas aportando las actualizaciones del gremio, para mejorar la calificación.
• Diseño proyectado al consumo casi cero respetando el régimen europeo.
• Proyectos de sostenibilidad y recuperación de residuos de mano con el pastoreo de la economía.

Dejando atrás las usadas convicciones de tradición y normalidad, podemos hacer parte de un movimiento mundial de reconciliación con el planeta y con la economía. Si valoramos el trabajo innovador de nuestros constructores, podremos consolidar un mundo óptimo para los cánones del futuro. Construyendo el camino inclusivo donde la mayor cantidad de hogares, puedan disfrutar de una estancia plena, sin sacrificar recursos y convertir la ecuación directamente proporcional a mayor eficiencia, mayor confort y calidad de vida.
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La iluminación adecuada de un centro hospitalario permite realizar correctamente el trabajo al personal sanitario, acelera la recuperación de los enfermos y provoca efectos en su estado anímico.
Cada estancia tiene unas demandas diferentes, que exigen una iluminación determinada. Los paneles LED son adecuados para áreas que precisan una luz más general, mientras que para otras zonas es recomendable utilizar focos o sistemas que permitan mayor control

• Iluminación multifuncional para las salas de consulta
• ​Iluminación inteligente en los pasillos
• ​Salas de diagnóstico y terapia con máquinas de alta tecnología
• Quirófanos bien ‘enfocados’
• Luz para descansar

La Dra. María Sánchez, e-Health Medical Manager en Cigna España, cuenta que: “Es importante tener en cuenta que, mientras trabajamos desde casa, tendemos a pasar más horas en nuestro escritorio de forma involuntaria, ya sea porque tenemos la sensación de que estamos menos activos o porque ha desparecido el tiempo que antes dedicábamos a estructurar nuestro día durante los trayectos al trabajo”. Asimismo, incide en la importancia de organizarse y poner unas rutinas para dedicar un tiempo al trabajo y el resto a la vida personal.
Consejos para teletrabajar
Desde Cigna han querido dar una serie de consejos para conseguir la conciliación en el teletrabajo durante el confinamiento:

• Establecer una rutina. Tener los horarios de trabajo limitados para dedicar el resto del tiempo a la vida personal.
• Tener un espacio fijo de trabajo. Esto ayuda a evitar cualquier tentación de mirar tareas laborales fuera de nuestro horario.
• Tener tiempos de descanso. Recomiendan hacer un parón cada 25 minutos para descansar la vista y estirar las piernas.
• Utilizar las redes sociales como medio de comunicación. Es una forma de tener un contacto más personal y, además, ayudan a estar informados.